نعيش جميعًا داخل سجون غير مرئية، في جدران نبنيها بأنفسنا فتحد من إمكاناتنا، وتستنزف طاقتنا، وتحرمنا من الحياة التي نحلم بها.
هذه السجون تتشكل من العادات، وأنماط التفكير، والمخاوف، والظروف المحيطة بنا. والتحرر من أي منها يشبه تحقيق حلم طال انتظاره؛ فهو يمنح شعورًا بالانطلاق والقوة والتحول.
وخلال دراستي «العادات الثرية»، التي شملت 233 شخصاً ثريًا مقارنة بأشخاص يواجهون صعوبات مالية، توصلت إلى أن العادات اليومية هي العامل الذي يحدد ما إذا كنا سنبقى أسرى لهذه السجون أم سنتمكن من الهروب نحو الوفرة والصحة والرضا.
سجن المال
الديون، والعيش من راتب إلى راتب، وعقلية الندرة تحاصر ملايين الأشخاص. قد تعمل بجد، لكنك لا تحقق تقدمًا حقيقيًا.
وأظهرت الدراسة أن الأثرياء يدخرون 20% أو أكثر من دخولهم، ويعيشون بما لا يتجاوز 80% من دخلهم، ويتجنبون المقامرة والإنفاق الاندفاعي.
وللخروج من هذا السجن، أنصح بتبني نهج «الادخار والاستثمار»، عبر تخصيص جزء من الدخل للادخار فور الحصول على الراتب، ومتابعة المصروفات بدقة، والتخلص من «عادات الفقر» مثل شراء بطاقات اليانصيب، إذ يشارك فيها 77% من ذوي الدخل المنخفض بصورة منتظمة.
كما أن قراءة ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا في مجالات التمويل الشخصي أو التطوير المهني تساعد على زيادة قيمتك في سوق العمل وتحسين فرصك في رفع دخلك.
سجن السلبية
الأفكار السلبية، والخوف من الفشل، والشعور الدائم بأنك ضحية للظروف، كلها تشكل قفصًا ذهنيًا يصعب الخروج منه.
الأشخاص الناجحون يحرصون على التحكم في مشاعرهم، وممارسة الحديث الإيجابي مع الذات، واستخدام عبارات التحفيز بصورة منتظمة. كما يركزون يوميًا على الحلول والامتنان والفرص المتاحة بدلًا من التركيز على المشكلات.
وللتحرر من هذا السجن، راقب أفكارك باستمرار، واستبدل عبارة «لا أستطيع» بخطوات عملية مرتبطة بأهداف واضحة. ضع أهدافًا يومية وشهرية وطويلة الأجل، وراجعها كل صباح.
هذا التحول ينقلك من عقلية رد الفعل والشكوى إلى عقلية المبادرة وصناعة الفرص.
سجن الصحة المتدهورة
سوء التغذية، وقلة الحركة، وإهمال الصحة تقود في النهاية إلى انخفاض الطاقة والإصابة بالأمراض والشعور بالندم.
الأثرياء يخصصون وقتًا يوميًا للعناية بصحتهم من خلال تناول الطعام باعتدال، وممارسة الرياضة، والالتزام بروتين صحي مستمر.
وللخروج من هذا السجن، تابع يوميًا ما تأكله، وكمياته، ومقدار نشاطك البدني، سواء التمارين الهوائية أو تمارين القوة. ويجب أن يكون هدفك ممارسة الرياضة لأكثر من 30 دقيقة يوميًا.
فالتغييرات الصغيرة المتواصلة تتراكم بمرور الوقت لتصنع نتائج كبيرة، تمامًا كما تتراكم العادات السيئة لتقود إلى أزمات صحية خطيرة.
سجن العلاقات السيئة
العلاقات السامة أو العزلة الاجتماعية من أكثر العوامل التي تقود إلى التعاسة وعدم الرضا.
الأشخاص الناجحون يبنون شبكات علاقات طويلة الأمد مع أشخاص متفائلين وعمليين وطموحين. كما يقدمون المساعدة للآخرين دون انتظار مقابل، ويحيطون أنفسهم بأفراد يشتركون معهم في الطموحات والقيم.
وللتحرر من هذا السجن، تبن بعض العادات اليومية البسيطة؛ تذكر أعياد الميلاد والمناسبات المهمة، وقدّم المساعدة للآخرين دون انتظار مكافأة، وقلل الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الذين يقتلون الأحلام ويثبطون الطموحات.
إن العلاقات القوية مع أشخاص يسعون للنجاح تفتح أبوابًا واسعة وتخلق فرصًا لا حصر لها.
سجن الوقت
التشتت، والتسويف، وضعف الإنتاجية تستهلك أغلى مورد نملكه، وهو الوقت.
الأشخاص الناجحون يتبنون عقلية «نفذ الآن»، ويقللون الوقت المخصص للتلفزيون، ويركزون على أهدافهم وأحلامهم، كما يعتمدون على قوائم للمهام المطلوبة وأخرى للأشياء التي يجب تجنبها.
ويستيقظ كثير منهم مبكرًا، غالبًا قبل ساعات من بدء يوم العمل الرسمي، ويستثمرون هذا الوقت في القراءة والتعلم والعمل على مشاريعهم وأهدافهم الشخصية.
هذه الساعات المبكرة تساعد على التطور المستمر والتحول تدريجياً إلى النسخة التي تطمح أن تكونها؛ نسخة أكثر نجاحًا واحترامًا وثراءً.
العادات تصنع الحرية
إن التحرر من هذه السجون يتطلب الالتزام بمجموعة من العادات الإيجابية، تشمل القراءة اليومية، وتحديد الأهداف، والعناية بالصحة، وبناء العلاقات، والادخار، وضبط المشاعر، والتفكير الإيجابي.
ابدأ بعادة واحدة فقط لمدة 30 يومًا. فكما أثبتت دراستي، تضع العادات النجاح على الطيار الآلي. والإنجازات الكبيرة لا تأتي عادة من قرارات ضخمة ومفاجئة، بل من أفعال صغيرة تتكرر كل يوم.
وكما تتجمع رقاقات الثلج لتصنع انهيارًا جليديًا، يمكن للعادات اليومية البسيطة أن تتراكم لتقود إلى الثروة والصحة والنجاح والحرية.
ما هو السجن الذي تعيش فيه؟ حدده، وابدأ بتطبيق هذه العادات، ثم اعبر نحو الحلم الذي ينتظرك على الجانب الآخر. فالحرية متاحة لكل من يختار طقوسًا يومية أفضل.