إذا كان لديك امتحان أو مقابلة مهمة للعمل خلال شهر رمضان، فاعلم أن الوظائف الإدراكية قد تنخفض كفاءتها –بعض الشئ- أثناء فترة الصيام، بقلة التركيز؛ لذا يجب تجنب بعض العادات الخاطئة التي قد تزيد من خطورة الأمر، مثل:
- السهر المتكرر
يُمثل السهر المُتكرر وعدم الحصول على فترات كافية من النوم، عاملاً أساسيًا في تدهور القدرات العقلية للصائم خلال فترة النهار؛ فإن كان لديك موعد مهم تحتاج فيه لعقل يقظ ومتقد خلال نهار رمضان؛ فاحرص على النوم لوقت كاف في الليلة السابقة، معالاستيقاظ قبل الفجر لتناول وجبة السحور؛ لإمدادك بالطاقةاللازمة خلال النهار؛ لأنها عامل مهم للحفاظ على كفاءة عقلك.
- الاستسلام للغضب:
يُعد الاستسلام للغضب خلال الصيام،سببًا لاندفاع الأدرينالين في جسمك؛ ما يؤدي إلى ارتفاع معدل حرق الطاقة التي يُفترض بها أن تستمر معك حتى الإفطار، فضلًا عن الآثار السلبية الناجمةعن التوتر العصبي الزائد، وتشتيت تركيزك عن مهمتك الأساسية. لذا، احرص على استغلال الصيام كتجربة روحانية متكاملة في مساعدتك على التغلب على الغضب للحفاظ على يقظتك وتركيزك العقلي طوال اليوم.
