الحياة ليست وردية، وقد تواجه المرأة العاملة أشخاصًا لا يريدون لها الخير، وهذا منطقي طالما أن المرء يحب نفسه أكثر من أيِّ شخص آخر.
ومن بين تلك العراقيل التي يضعونها أمامك: التشكيك في قدراتك، والطعن في نقاط قوتك الأساسية، لكن أهمية تعزيز الثقة بالنفس تأتي من أنها تمكّنك من المواجهة، من مقاومة هذا الطعن. ويحتاج الأمر لأن نسلّط الضوء على: كيف تعزز المرأة العاملة ثقتها بنفسها أثناء العمل؟
لا نجاح في الحياة من دون تعزيز الثقة بالنفس، بل إن هذه الثقة هي شرط وصفة في الوقت ذاته؛ فلكي تنجح يجب أن تكون واثقًا من ذاتك، مؤمنًا بقدراتك، كما أن الناجحين واثقون من أنفسهم.
وعلى هذا تصبح الثقة بالنفس صفة من جهة، وسببًا ونتيجة من جهة أخرى، وعادة ما يُنظر إلى الثقة بالنفس بأنها قدرة الفرد على الحكم على مكانته الاجتماعية والشخصية فيما يتعلّق ببيئته، والقدرة على استخلاص الرضا منها.
من جهتها تقول الدكتورة إيمان عبد الله ؛اختصاصية علم النفس، حصريًا لـ “رواد الأعمال“: “من الممكن للإنسان أن يكتسب أو ينمّي ثقته بنفسه، ويمكن أن يشحن نفسه ذاتيًا، ومن الممكن أن تحاول المرأة العاملة السيطرة على الصعوبات الحياتية وما يواجهها من سلبيات؛ ما يساهم في تعزيز الثقة بالنفس”.
-
تجنب القلق
يأتي انعدام الثقة في بعض الأحيان من القلق من نظرة الناس إلى المرأة العاملة، وفي الكثير من الأوقات تشعر بالخجل من نفسها، وقد تهدر طاقتها وتجعلها فريسة للأفكار السلبية.
-
البحث عن حلول
تأتي الثقة بالنفس من البحث عن حلول للمشكلات التي تعترضها؛ فيجب أن تنظر المرأة العاملة إلى المشكلة بنوع من أنواع الحقيقة، أولًا: يجب أن تقنع نفسها أنها قادرة على التخلّص من السلبيات، ودعم نفسها ببعض الأفكار التي يتم توليدها عن طريق الدماغ، وبالتالي يتم تحويل كل المشكلات إلى أفكار بنّاءة.
-
الحديث مع النفس
الحديث مع النفس يجب أن يكون إيجابيًا؛ فكلما ارتفعت الروح المعنوية زادت الثقة بالنفس، وإمكانية التعامل مع الآخرين. كما يجب عدم التقوقع في بؤرة من القلق، والحديث مع النفس بشكل إيجابي؛ لأن خير من يتحدث معك هو نفسك.
-
تجنب المقارنة
يجب أيضًا الابتعاد عن مقارنة نفسها بالآخرين، أو التقليل من قدراتها أو مهاراتها العملية والإبداعية، فكل شخص يختلف عن الآخر؛ لذا يجب التركيز على الإيجابيات والمواهب الكامنة لديها، وهويتها الفريدة.
-
الاستعانة بمراكز الذاكرة
يمكنك النظر إلى مراكز الذاكرة: هل تقودك إلى النقصان أو الزيادة؟ بمعنى هل تأخذين شحنًا من هذا البنك الذي يضم ذاكرتك؟ إذا لم يحتوِ بنك الذاكرة على شيء إيجابي فستكونين عرضة للشكوى، وبالتالي فإن هذا الأمر يجعلك شخصية ضعيفة وغير موثوق فيها.
-
السعي والروتين اليومي
وأخيرًا أتمنى أن تسعى المرأة، ورفع مستوى الإيمان بالله يزيد من الطاقة الإيجابية، ويجعلها ذات مرونة، ويحقق توازنًا، كما يجنبها أعداء الثقة، والانغماس في الحزن الشديد، والغضب على أتفه الأسباب.
ويمكن كذلك التفكير في روتين يومي للاستمتاع بالتدريبات الرياضية، والتأمل، أو الاستمتاع بالصحبة الطيبة مع الأصدقاء، مع التدريب اليومي على الرضا، وبالتالي الوصول إلى راحة البال.
اقرأ أيضًا:
أفضل طرق تطوير الذات.. 6 ممارسات فعّالة
تطوير الذات في 3 خطوات.. أساس قوي للتغيير الإيجابي
عيوب العصف الذهني.. ضغط الأقوى وعقلية القطيع
كيفية الحفاظ على تركيزك أثناء الاجتماعات.. نتائج مثمرة
