عندما يتعلق الأمر بتحقيق الأهداف، فإن تحديد موعد نهائي لا معنى له؛ فالمواعيد النهائية المفقودة هي السبب وراء شعور الكثيرين بالإحباط من عملية تحديد الأهداف بل والتخلي عنها.
تحقيق الأهداف
ليس ثمة سحر عندما يتعلق الأمر بالأهداف. إن تحديد موعد نهائي لا يحشد قوى غير مرئية في الكون لتركب خيولها وتأتي لمساعدتك لمساعدتك في تحقيق الأهداف الخاصة بك.
المواعيد النهائية في حد ذاتها، لا تجعل الهدف أكثر قابلية للتحقيق. بل إنها تعرضك للفشل. عندما يأتي الموعد النهائي وينتهي، دون تحقيق الأهداف، تصاب بخيبة أمل وتنسحب. والأسوأ من ذلك أنك قد تفقد الثقة في تحديد أي أهداف مستقبلية على الإطلاق.
يقول إيرل نايتنجيل: ”النجاح هو الإدراك التدريجي لهدف أو مثال جدير بالاهتمام”.
إن الإدراك التدريجي للهدف يعني أنه يجب عليك إنشاء خطة عملية لتحقيق أهدافك.
ما هي العملية؟
العملية هي الشيء الذي يحدد الأنشطة اليومية التي تجعل من الممكن تحقيق هدفك.
لنفترض، على سبيل المثال، أننا في الأول من كانون الثاني (يناير) وحددت هدف خسارة 20 رطلًا بحلول الأول من نيسان (أبريل).
إذا كان كل ما تفعله هو تحديد موعد نهائي، فلن تحقق هدفك أبدًا. بدلًا من ذلك، قم بإنشاء عملية على النحو التالي:
تناول 400 سعرة حرارية أقل كل يوم.
وممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة يوميًا.
مع هذه العملية، لديك فرصة جيدة لتحقيق هدفك المتمثل في خسارة 20 رطلًا في ثلاثة أشهر.
أربعمائة سعرة حرارية أقل في اليوم = 12000 سعرة حرارية أقل. وبما أن رطل واحد = 3000 سعرة حرارية، فهذا يعني 4 جنيهات أقل في الشهر.
الركض لمدة 20 دقيقة يوميًا يستهلك حوالي 300 سعرة حرارية يوميا. هذا = 9000 سعرة حرارية أقل. وبما أن رطل واحد = 3000 سعرة حرارية، فهذا يعني 3 أرطال أقل في الشهر.
7 أرطال أقل شهريًا × 3 أشهر = 21 رطلًا أقل.
يمكنك تطبيق هذه العملية على أي هدف. المفتاح هو تقسيم هدفك إلى أهداف يومية، أو أنشطة يومية.
عملية تحقيق الأهداف
إليك عملية تحقيق الهدف:
الهندسة العكسية: حدد أهدافًا يومية تسمح لك بالوفاء بهذا الجدول الزمني الواقعي.
مراقبة وقياس أهدافك اليومية: راجع الجدول الزمني بناءً على النتائج أو قم بمراجعة العملية بناءً على النتائج.
إذا كانت الأنشطة اليومية قابلة للتحقيق، يصبح الهدف العام قابلًا للتحقيق. إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى تغيير الموعد النهائي والعملية.
على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد أن الأمر سيستغرق شهرًا لبناء مستويات التحمل لديك في الجري للوصول إلى 20 دقيقة يوميًا، فقم بتغيير الموعد النهائي من 1 أبريل إلى 1 مايو.
ثم تقوم بتغيير العملية الخاصة بك. سيتضمن ذلك الشهر الأول قدرًا أقل من الركض؛ ما يعني فقدان عدد أقل من السعرات الحرارية.
الموعد النهائي، كما ترى، لا يهم. العملية فقط هي التي تهم.