ربما لم تسمع كثيرًا عن الإرهاق الريادي ولكنها حالة تُصيب رائد الأعمال المتميّز، ويتوجب عليك معرفة كيفية التعامل معها؛ لتحافظَ على تميزك. لذلك إذا أردت أن تعرف المزيد من المعلومات عن هذه الحالة ومسبباتها فعليك قراءة هذا المقال وسوف تجد فيه معلومات وافية.
ما هو الإرهاق الريادي؟
يُعرَّف الإرهاق الريادي بأنه حالة تصيب رائد الأعمال بعد بذل جهد عملي صعب ومتعب. فيها يصابُ المرءُ بانخفاضٍ في الطاقة وتعب، وقد يصل إلى حدّ الاكتئاب؛ لذا تم تصنيف هذه الحالة كمرضٍ وفقَ منظمة الصحّة العالمية، وأنه قد يهدد الحياةَ في بعضِ الأحيان. الجدير بالذكر أن 50% من رواد الأعمال يعانون من هذه الحالة بعد تعبٍ غير مرصود.
ما هي أعراض الإرهاق الريادي؟
إذا كنتَ كرائد أعمال من بعض الأعراض فللأسف أنت مصابٌ بالإرهاق الريادي. وعليكَ مراجعةَ المختصين من أجل تلافي الوقوع في الخطر.
ومن تلك :
- الخمول وانخفاض في الطاقة، والتعب والإرهاق بشكلٍ دائم.
- الشعور بمشاعر سلبية، والتفكير السلبي كذلك.
- عدم التركيز، وانخفاض في القدرة العملية.
- العزلة في بعض الأحيان.
- اكتئاب خفيف.
- من الممكن حدوث انهيارات نفسية وعقلية وأمراض في القلب، وقد يؤدي إلى الموت في بعض الأحيان.
لذلك يجب عليكَ أخذ الموضوع على محملِ الجدّ، ومن ثم تدارُك الوضع قبل أن تصلَ إلى حالةٍ خطرة. ولكن ما هي هذه الحالة الخطرة؟
خطر الإرهاق الريادي
قد تجد بعض رواد الأعمال يُكابرون ومن ثم لا يتداركون الوضع، أو قد تجد بعضهم لا يرفهون عن أنفسهم. وبالتالي لا يأخذون أي استراحة “استراحة محارب ريادي” وتجدهم في وضع التشغيل الدائم دون راحة. وهذا ما يزيد من خطر الإرهاق ومن ثم زيادة الضغط.
لذلك يجب عليك أخذ استراحة استجمام، أو استشر مختصًا إن صعب عليك إيجاد الحل المناسب؛ كي لا تصل إلى مرحلة المرض.
كيف أعرف أنني مصابٌ بالإرهاق الريادي؟
هناك مجموعة من الدلائل يمكنك أن تستعين بها من أجل معرفة ما إذا كنتَ تعاني من إرهاقٍ ريادي أم لا.
من هذه الدلائل:
- الشعور بالإنهاك والتعب طوال الوقت.
- القلق والتوتر أكثر من اللازم. الجدير بالذكر أنّ القلق أمرٌ عادي وبسيط إذا كان عابرًا، ولكنّ القلق الدائم يعتبر حالة تنذر بالخطر.
- الشعور بالارتباك والكثير من التردد في اتخاذ القرارات.
- المكافحة لأجل التركيز، أو زيادة التركيز.
- انعدام الشهية للأكل، ومن ثم قلة الأكل عن الوضع الطبيعي الذي تكون عليه دائمًا.
- الحرمان من النوم، والاضطراب، والأرق.
- العصبية، وسرعة اشتعال الغضب، ومهاجمة الناس دون سببٍ وجيه.
إذا وجدت نفسك أنك تعاني من أغلب هذه الأعراض مجتمعةً مع بعضها فيلزم عليك مراجعةِ المختصين بشكل سريع.
ولكن قد يصاب المرء بإرهاق ريادي نتيجة التفكير السلبي بعدة أشياء، ومن ثم يصاب بانهياراتٍ عقلية وجسدية.
ما هو التفكير السلبي؟ وكيف يؤدي إلى الإرهاق الريادي؟
هو التفكير بطريقة سلبيّة في العمل، والخوف والقلق الدائمين من الفشل، ويوجد عدة دلائل تدلُّ على أنك تفكر بطريقة سلبية.
من هذه الدلائل:
- انخفاض الشغف بالعمل.
- أفكارك غير واقعية.
- الشعور بالملل وعدم التخطيط والتفكير.
- الخوف والقلق من الفشل.
- الشعور بالكبرياء وعدم طلب مساعدة أحد.
- الإحباط.
- الندم على المشروع.
كلُّ تلك الأفكار السلبية قد تؤدي إلى الهذيان إذا اجتمعت مع بعضها؛ لذلك إذا شعرت بأنك تفكر بطريقة سلبية فاستشر مختصًا أو صديقًا لك في العمل خاض تجربتك نفسها؛ كي يدلك على سبيل النجاة.
السبيل إلى الشفاء من الإرهاق الريادي
إن أهم نقاط السبيل إلى الشفاء من الإرهاق الريادي هو الاعتراف به؛ إذ إنك تجد الكثير من الأشخاص يكابرون ولا يعترفون بأنهم مرهقون، أو أنهم مريضون حتى حسب منظمة الصحة العالمية.
لذلك يجب عليك من بداية رسمكَ لخطة مشروعك الريادي أو شركتك أن تضع ضمن مسيرتك العملية خطة الراحة والاسترخاء بين الحين والآخر، حتى وإن كان ضغط العمل كثيرًا، فالراحة هي من تشحنك بالطاقة المطلوبة من أجل إتمام عملك واستمراره بنجاح.
ولكن إذا كنتلم تخطط لذلك فلا تقلق، يمكنك طلب المساعدة من صديق، أو استشارة شخص مختص. المهم أن تطلب المساعدة في الوقت المناسب وقبل الدخول في مرحلة الخطر.
في حالة لو كان انعدام الشغف مسيطرًا عليك، وأنه السبب الرئيسي في الوصول إلى نقطة الإرهاق، عليك بمراجعة نفسك وكيف تحمست لهذا المشروع الريادي. وحينها سوف يعود إليك شغفك بالعمل.
نصائح رواد أعمال للتعامل مع الإرهاق الريادي
التخلص من الذنب
إذا قررت الاستراحة بعد عملٍ طويلٍ ومتعب فلا تشعر بالذنب؛ لأن هذا من حقك. بل على العكس فكر أن هذا الوقت ما هو إلا شحنٌ طاقيّ من أجل العودة إلى العمل والخوض فيه بكامل الثقة والإشراق والطاقة.
الاستمتاع بالعمل
الجدير بالذكر أنه عليك يا رائد الأعمال أن تستمتع بعملك دون جهد؛ حيث إن عدم الاستمتاع بالعمل قد يؤدي إلى انعدام الشغف ومن ثم التفكير السلبي، وبالتالي الإرهاق الريادي؛ لذا استمتع بعملك، وإن لم يكن عملك ممتعًا استخدم طريقة تستمع بها في عملك؛ بحيث تتوفر لديك طاقية كبيرة مهما عصفت بك مشاكل العمل والحياة.
في الختام نوصيكَ صديقي الريادي القارئ بالاهتمام بصحتك جيدًا من أجل الاستمرار في السعي والنجاح.
اقرأ أيضًا من رواد الأعمال:
البطالة وريادة الأعمال.. آثار اقتصادية واجتماعية
الاستثمار الرياضي.. أهميته وكيف يتحقق؟
ما هو مفهوم البطالة؟ وما أسبابها؟
