يعتبر عدم توفر وقت أكثر الحجج التي يتذرع بها الناس لعدم إنشاء الروتين الذاتي؛ رغم أن هذا ليس صحيحًا؛ فالجميع لديه نفس المقدار من الوقت، لكن فقط تختلف أولوياتهم.
كنت في تدريب عملي لبرنامج معين وكان النقاش حول العناية بالنفس. اعترف العديد من الطلاب بعدم وجود أي شيء يخص الروتين الذاتي، مستشهدين بكل الأسباب التي تجعلهم يعتقدون بعدم وجود وقت أو طاقة أو محفزات تدفعهم لذلك.
كنت أنا على الطرف الآخر من هذا الطيف. أعتقد أنه لا يمكنني أن أظهر بأفضل حالاتي إذا لم أعتنِ بنفسي أولًا. هذه ليست وجهة نظر أنانية – بل على العكس تمامًا.
تفكيري هو أنه إذا لم أكن في أفضل حالاتي، فلا يمكنني أن أعطيك 100% من طاقتي وجهدي. خلاصة القول: إذا كنت أشعر بالسوء، فسأعمل بشكل سيء، وهذا ليس عدلًا تجاهك.
بعد أن شاركت روتين العناية الذاتية الخاص بي مع هؤلاء الطلاب، سخر واحد منهم، قائلًا: “حاول القيام بذلك مع الأطفال”. قلت: “نعم، أفعل ذلك بالفعل – مع طفل عمره ثلاث سنوات وآخر عمره 12 سنة”.
في الواقع، حافظت على روتين العناية الذاتية عندما كنت أعمل بشكل مستقل، وبعد ولادة ابنتي مباشرة. كانت هناك ليالٍ بلا نوم، لكن هذا ليس عذرًا لعدم الاعتناء بنفسك.
وجهة نظري هي: لا تنتظر حتى تكتسب الطاقة لممارسة الرياضة؛ بل مارس الرياضة حتى تحصل على الطاقة. وإذا لم يكن لديك الدافع، فلا بأس بذلك. اصنع الدافع.
اعتاد مدربونا في برنامج التدريب القتالي الأساسي على إخبارنا، بأن الدافع المصطنع أفضل من عدم وجود دافع على الإطلاق. كانوا على حق. بمجرد أن تبدأ في اكتساب الزخم، تكون على طريقك الصحيح.
لماذا أحتاج إلى روتين للعناية بالنفس؟
لن أُكرر أهمية العناية بالنفس؛ فالعديد من مقالاتي المنشورة سابقًا تُعيد صياغة نفس الأسباب التي تجعل العناية الذاتية مهمة. لكني سأشارككم وجهة نظري حول سبب كون العناية الذاتية ضرورية.
العناية بالنفس تعني تخصيص الوقت للأشياء التي تساعدك على عيش حياة جيدة، عندما تمارس العناية الذاتية، فأنت تمارس التصحيح الذاتي. أنت تمنح العقل والجسد بروتوكول منضبط للتعبير عن نفسك الحقيقية وتجربتها.
بروتوكولك – أيًا كان – يجمع كل جوانبك (أي أنماط تفكيرك ودوراتك وردودك العقلية والعاطفية) لمواءمتها مع هدفك وقيمك وأهدافك وطرد العادات السلبية والرغبات الكامنة التي تغذي تلك العادات التي تحاول أن تسحبك بعيدًا عن ذاتك العليا.
لنقل الأمر بطريقة أخرى: إذا قمت بتنسيق جميع إيقاعاتك الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية مع بعضها البعض يوميًا، فلن يكون هناك أي جزء منك على الإطلاق خارج التناغم المنشود.
جمال ممارسة العناية الذاتية في الصباح الباكر، يكمن في صعوبتها. من الصعب الاستيقاظ مبكرًا. من الصعب الخروج من ذلك السرير المريح والدافئ. ولكن من الصعب أيضًا أن تشعر بأن لديك إمكانات غير مستغلة، كما لو كان بإمكانك النهوض، لكنك اخترت عدم القيام بذلك.
من خلال الاستيقاظ المبكر، تستفيد من عادة القيام بالأشياء الصعبة؛ لترسيخ وعيك ضد الأفكار والعادات السلبية.
بعبارة أخرى، التغلب على الأشياء الصعبة يخلق عادة التغلب على الأشياء الصعبة، والتي تستخدمها بعد ذلك لتصفية الأفكار السلبية والقضاء على العادات السيئة، حال ظهورها في المستقبل. وأنت تزرع بذلك جذور الانضباط الذاتي والتصفية العقلية.
اقرأ أيضًا من رواد الأعمال: