استهلاك وقت الفراغ

استهلاك وقت الفراغ.. طرق التغلب على المشكلة

يتعلق العمل على وقف استهلاك وقت الفراغ بتعلم كيفية احترام نفسك ووقتك، خاصة أن وقت الفراغ لم يكن سلعة ثمينة كما هو الحال في المجتمع الحديث.

وتعلُّم أن تقول “لا” ليس سوى قطعة واحدة في لغز تعلم التوقف عن إضاعة وقت فراغك الذي كسبته بشق الأنفس.

غالبًا ما يجد الكثير منا أنفسنا نهدر وقت فراغنا في أنشطة هروب طائشة، مثل تصفح وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا، أو مشاهدة البرامج التلفزيونية، أو لعب الألعاب الإلكترونية لساعات طويلة، أو حتى مجرد الثرثرة التي لا طائل منها، كل هذه الأمور تؤدي مباشرة إلى استهلاك وقت الفراغ الذي هو شحيح في الأصل.

استهلاك وقت الفراغ

ويقترح «رواد الأعمال» بعض الطرق التي تساعد في وقف استهلاك وقت الفراغ، وذلك على النحو التالي..

  • تحديد الأهداف

كيف تصل إلى حيث تريد أن تذهب في الحياة؟ إليك استراتيجية إدارة الوقت العريقة: أولًا عليك تحديد الأهداف ومعرفة ما تريد، ثم ضع أهدافًا لكل من حياتك الخاصة والمهنية، واكتب ما تريد.

وكن محددًا. هل تريد، على سبيل المثال، خسارة بعض الوزن؟ أو قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة؟ هل تحب ممارسة هواية جديدة؟ قم بتدوين أهدافك والرجوع إليها كثيرًا لتظل مركزًا.

بمجرد تحديد أهداف الصورة الكبيرة الخاصة بك تستطيع تقسيمها إلى مهام أصغر يمكنك العمل على تحقيقها باستمرار. والأهم في هذه الطريقة أنها ستجعلك واعيًا بوقتك تمامًا؛ ما يعينك على وقف استهلاك وقت الفراغ.

اقرأ أيضًا: تنظيم وقت الموظف.. أدوات مُهمة لزيادة الإنتاجية

  • تتبع وقتك

بعض الناس يجيدون إدارة الميزانيات، ومعرفة مقدار الأموال التي يكسبونها وما هي نفقاتهم الشهرية.

يمكنك أن تفعل الطريقة نفسها مع وقتك، لا سيما إذا كنت راغبًا في عدم استهلاك وقت الفراغ.

تتبع إذًا لمدة أسبوع المدة التي تستغرقها للقيام بالمهام اليومية مثل: غسل حوض مليء بالأطباق، وغسل الملابس، وطهي وجبة، وترتيب السرير.

من الشائع أن يبالغ الناس في تقدير الوقت الذي يستغرقه أداء مهام بسيطة ويقللون من الوقت الذي يستغرقه أداء مهام أكبر. إذا كتبت ورأيت على الورق كيف تقضي وقتك فسوف يساعدك ذلك في إدارته بشكل أفضل، ومن ثم التخلص من استهلاك وقت الفراغ.

  • تحديد الأولويات

لدينا جميعًا مهام يجب أداؤها ذات أهمية متفاوتة. يجب القيام ببعض الأشياء في الوقت الحالي، وهناك مهام أخرى يجب القيام بها قريبًا، والبعض الآخر ليس مهمًا أو عاجلًا. اكتب قائمة بالمهام وضعها في واحدة من 4 فئات:

  • يجب أداء المهام المهمة والعاجلة أولًا.
  • الأشياء المهمة ولكنها ليست عاجلة يجب القيام بها بعد ذلك.
  • توضع المهام التي ليست مهمة ولكنها عاجلة في فئة منفصلة.
  • الأشياء التي ليست مهمة ولا عاجلة هي في الفئة النهائية.

ومن خلال هذه الطريقة ستتمكن من استهلاك وقت الفراغ والتقليل من التوتر عندما يكون لديك أقل عدد ممكن من الأشياء في الفئة العاجلة والمهمة، وسوف تشعر بتوازن حياتك عندما تقضي وقتك في مهام مهمة ولكنها ليست عاجلة.

استهلاك وقت الفراغ

اقرأ أيضًا: تحديد مهام الموظفين.. تنظيم الأداء ورفع الإنتاجية

  • الاحتفاظ بجدول زمني

لقد حددت أهدافك، وتتبعت كيف تقضي وقتك، وأعطيت الأولوية لما يجب القيام به -وكلها أسس مهمة لوقف استهلاك وقت الفراغ- الآن ضع خطة لكن من المهم أن تكون مرنًا.

هل تبذل قصارى جهدك في الصباح الباكر أم بعد الظهر؟ هل تحب أن يكون لديك وقت فراغ في المساء للاسترخاء؟ أنت تعرف نفسك أفضل.

إذا كان لديك مهمة كبيرة هل ترغب في القيام بكل ذلك مرة واحدة أم تفضل القيام ببعض الأعمال في وقت واحد على مدار عدة أيام؟ من الأفضل أن تعمل مع نقاط قوتك وفي الأوقات التي تعلم فيها أنك ستكون أكثر إنتاجية.

وإذا كان ما تفعله لا يعمل فلا تخف من إجراء تغييرات حتى تجد جدولًا أكثر ملاءمة لكل من عملك ومهامك الأخرى. ضع جدولًا يناسب احتياجاتك؛ فمن شأن ذلك أن يعينك على وقف استهلاك وقت الفراغ فيما لا طائل منه.

  • معالجة الأشياء الصعبة أولًا

تعمل نصيحة إدارة الوقت هذه حقًا بشكل فعال في الكثير من الأمور، وليس أقلها بالطبع التغلب على استهلاك وقت الفراغ.

إذا كانت لديك مهمة أو مشروع صعب أمامك فقد تميل إلى تأجيل القيام بأصعب الأجزاء، ولكن من الأفضل التخلص من الأشياء الصعبة في أسرع وقت ممكن.

أنت لا تريد أن تلوح هذه المهمة الصعبة فوق رأسك لبقية اليوم، سيكون من المريح التخلص من المهام الصعبة، وسوف تشعر بمزيد من الإنتاجية، وستكون بعد ذلك متفرغًا لتولي أجزاء أسهل من مشروعك. لا شيء يقارن بإخراج الأشياء الصعبة من الطريق أولًا. وحين تجرب هذه الطريقة فستجد أنك، من خلالها، ستتخلص من الكثير من التوتر، وستوقف بالتالي استهلاك وقت الفراغ الخاص بك.

اقرأ أيضًا:

تنظيم وقت المهام العاجلة.. كيف يُمكن ذلك؟

مضيعات الوقت.. نواقيس خطر

تنظيم الوقت للكسالى.. التغلب على مشكلة مزمنة

تنظيم وقت ما قبل الأعياد.. الاستعداد المبكّر

تنظيم وقت الأعمال الطارئة.. استراتيجيات فعالة

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

عن محمد علواني

شاهد أيضاً

مهارات إدارة الوقت

مهارات إدارة الوقت.. معالم في طريق النجاح

تنطوي مهارات إدارة الوقت على قدر كبير من الأهمية؛ لأنها تساعدك في تنظيم عملك بطريقة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.