الأم العاملة.. حيل ذكية لإدارة الوقت

الأم العاملة غالبًا ما تجد صعوبة كبيرة في الموازنة بين متطلبات العمل والأسرة، فضلًا عن تخصيص وقت لراحتها.

ويتسبب هذا الضغط الواقع على عاتق الأمهات العاملات في إصابتهن بالتوتر والقلق والدخول في دائرة من الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على إنجاز المهام.

لذا نقدم في “رواد الأعمال” بعض الحيل الذكية التي تتيح للأمهات تحقيق أقصى استفادة من أوقاتهن:

فهرس المحتوي

اعتماد الروتين

يساعد الروتين وتحديد وقت معين لإنجاز كل مهمة في البقاء على المسار الصحيح وتجنب تضييع الوقت أو الشعور بالإرهاق.

يمكنكِ تحديد المهام اليومية من خلال تطبيق “To do list”، على أن تتضمن مواعيد الاستيقاظ وتناول الإفطار والمغادرة للعمل.

حددي أيضًا موعد اصطحاب أطفالك من المدرسة، وإعداد العشاء، والذهاب إلى الفراش ليلًا.

حاولي الالتزام بهذه المواعيد قدر الإمكان حتى في عطلات نهاية الأسبوع؛ حتى تتمكني من إنجاز أكبر قدر ممكن من المهام.

في بداية كل أسبوع خصصي بعض الوقت لتخطيط وجبات الطعام اليومية وتحديد مواعيدك وإعداد قائمة بالأشياء التي عليك إنجازها.

سوف يساعدك هذا في البقاء منظمة ومرتبة ويجنبك التفكير اليومي والشعور بالإرهاق.

إذا كنت تشعرين بالإرهاق فوضي بعض المهام إلى شريك حياتك أو أفراد عائلتك أو أصدقائك.

لا تترددي في طلب المساعدة من الآخرين؛ فقد يكونوا قادرين على تقديم بعض الدعم.

يمكن أن يشمل ذلك بعض المهام مثل: غسل الملابس أو التسوق للبقالة أو اصطحاب الأطفال إلى الدروس والتمارين الرياضية.

هناك عدد من المهام التي يمكنك أتمتتها لتوفير الوقت والجهد، مثل: دفع الفواتير وتوصيل طلبات البقالة.

سيؤدي هذا إلى توفير الكثير من الوقت حتى تستطيعي التركيز على مهام أكثر أهمية.

في حالة أخذ قسط كاف من النوم يوميًا ستزداد قدرتك البدنية والعقلية على إنجاز جميع المهام اليومية بشكل أسرع وبجهد أقل.

ويجب أن تتراوح ساعات النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.

لا يجب على الأم العاملة الموافقة على كل الطلبات والدعوات المطروحة عليها.

من الجيد أن تقولي “لا” للطلبات التي ستضيف إلى قائمة أعمالك اليومية المزدحمة بالفعل.

إذا كنت تشعرين بالإرهاق فمن الأفضل رفض بعض الطلبات التي تمثل ضغطًا إضافيًا، سواء في حياتك الخاصة أو المهنية.

تذكري دائمَا أنك لست وحدك؛ فهناك العديد من الأمهات العاملات اللاتي يواجهن التحديات ذاتها.

لا تترددي في التواصل للحصول على الدعم والنصائح من واقع تجارب الآخرين.

الرابط المختصر :