يمكن أن يؤدي تبسيط الحياة إلى تسهيل العديد من جوانبها بشكل عام. كما تعني الحياة البسيطة المزيد من الطاقة والمساحة العقلية لتحقيق أهدافك، وممارسة النمو الشخصي، والانغماس في العناية الذاتية.
ومع ذلك غالبًا ما يكون تبسيط الحياة أسهل قولًا فحسب. خاصة في عالم مليء بالفوضى. وحتى لو لم تكن فوضى مادية فإننا ننظر باستمرار إلى صناديق البريد الإلكتروني الممتلئة بالتراكمات ونتصفح حسابات وسائل التواصل الاجتماعي المشتتة للانتباه.
لحسن الحظ هناك العديد من الطرق لتبسيط حياتك ومساعدتك على عيش حياة بعيدة عن كل ما يسبب التشتت.
15 طريقة لتبسيط حياتك
إليك 15 طريقة لتحقيق ذلك. وفقًا لما ذكره موقع “silkandsonder”.
تخلص من الفوضى
افرز ممتلكاتك بانتظام وتخلص من الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها أو تستخدمها؛ إذ تؤدي البيئة المرتبة إلى ذهن أكثر وضوحًا. لذلك عليك تنظيف وتنظيم مساحات منزلك ومكتبك بانتظام، والتبرع أو بيع الأشياء غير المرغوب فيها. قد تفاجأ بكمية المساحة العقلية التي تم إزالتها في هذه العملية.
امنح الأولوية للمهام الضرورية
ينبغي أن تضع قائمة مهام كل يوم وركز على إكمال المهام الأكثر أهمية أولًا. يمنع هذا الشعور بالضغط الذي يأتي مع قوائم المهام الطويلة.
مررنا جميعًا بوضع نشعر فيه بأن لدينا الكثير من المهام التي يجب إنجاز لدرجة أننا نستسلم فقط، وهذا سبب أهمية قوائم المهام التي يمكن إدارتها بالفعل؛ حيث تنتهي من إنجاز المزيد مما كنت ستفعله مع تلك القائمة الطويلة وغير العملية.
تعلم قول “لا”
يقع الكثير منا في فخ الالتزام الزائد على أنفسنا وقول “نعم” لكل شيء. لتبسيط حياتك ارفض بأدب المهام أو الأنشطة التي لا تتماشى مع أولوياتك أو أهدافك.
جرّب التخلص الرقمي
قلل من وقت الشاشة والإشعارات. وعندما تحد من وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي وتبتعد عن عوامل التشتيت الرقمية الأخرى فإنك توفر مساحة أكبر للأنشطة المفيدة.
أتمتة أمورك المالية
يتعين عليك كذلك إعداد مدفوعات الفواتير التلقائية وتحويلات الادخار والاستثمارات. يقلل هذا من الحاجة إلى الإدارة المالية المستمرة، وإذا كنت شخصًا يعاني من القلق المالي (كما يفعل الكثير منا) فسوف تساعد تلك الأتمتة.
جرّب تخطيط الوجبات
هل هناك شيء أكثر إجهادًا من العودة إلى المنزل بعد يوم عمل طويل وسؤال أطفالك عن وجبة العشاء مليون مرة؟ عندما تخطط لوجباتك مسبقًا تتجنب اتخاذ القرارات في اللحظة الأخيرة وتقلل من التوتر حول أوقات الوجبات.
يساعد ذلك أيضًا على تقليل كمية الوجبات الجاهزة التي تستهلكها؛ ما يؤدي إلى خيارات أكثر صحة ومزيد من الأموال التي يتم توفيرها في هذه العملية.
أنشئ روتينات
أنشئ روتينات يومية أو أسبوعية للمهام، مثل التنظيف والتمارين الرياضية والعناية الذاتية. حيث تمنحك شعورًا بالاستقرار والكفاءة، وعندما تشارك في هذه الروتينات بما فيه الكفاية فإنها تصبح عادات تلقائية.
قلل من استهلاك المعلومات
تجنب التحقق المستمر من الأخبار أو وسائل التواصل الاجتماعي؛ إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في المعلومات إلى القلق وانخفاض التركيز.
إذا كان ذلك ممكنًا فبذل قصارى جهدك للتركيز على المهمة التي في متناول اليد وقلل استهلاك المعلومات إلى جزء من نصف ساعة في بداية اليوم أو نهايته.
مارس التأمل
شارك في أنشطة، مثل: التأمل أو التنفس العميق؛ للبقاء حاضرًا وتقليل التوتر. إذا لم يكن التأمل والتنفس العميق مناسبين لك فإن تدوين الملاحظات هو خيار رائع آخر، أو تحقق من تطبيقات التأمل هذه من أجل اليقظة الذهنية.
إلغاء الاشتراك والمتابعة
نظف اشتراكات البريد الإلكتروني وحسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك عن طريق إلغاء الاشتراك في رسائل البريد الإلكتروني غير الضرورية وإلغاء متابعة الحسابات التي لا تضيف قيمة لحياتك.
يؤدي ذلك إلى مسح مساحتك العقلية وتقليل مشاعر القلق والاكتئاب.
الدمج والتغيير إلى الشكل الرقمي
قلل من فوضى الورق عن طريق مسح المستندات المهمة وتخزينها رقميًا. وادمج المهام أو الأنشطة مماثلة لتوفير الوقت والجهد. ما يوفر مساحة مادية أكبر، وبالتالي مساحة عاطفية وعقلية أكبر.
تبسيط خزانة ملابسك
اعتمد نهجًا بسيطًا في خزانة ملابسك من خلال الاحتفاظ فقط بالملابس متعددة الاستخدامات والملائمة جيدًا التي تستمتع حقًا بارتدائها.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية البدء يمكنك الاطلاع على منشور المدونة الخاص بنا حول ما يجب فعله إذا كان لديك الكثير من الملابس.
تفويض المهام والتعاقد مع جهات خارجية
إذا أمكن فوض المهام في العمل أو المنزل للآخرين، أو فكر في الاستعانة بمصادر خارجية للمهام، مثل: التنظيف أو أعمال الفناء. يؤدي ذلك إلى إزالة المهام من قائمة مهامك وحياة أبسط وخالية من التوتر.
قلل من الممتلكات المادية
كن حذرًا بشأن مشترياتك وتجنب شراء أي عناصر لن تضيف قيمة كبيرة لحياتك.
يؤدي ذلك إلى تقليل الحاجة إلى التخلص من الفوضى في كثير من الأحيان.
مارس الامتنان
تأمل بانتظام في الأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها. ما يساعدك على تحويل تركيزك بعيدًا عما تفتقر إليه نحو ما لديك، ويبسط حياتك.
