لا يقتصر سؤال: كيف تتغلب على التقاعس؟ على الحياة المهنية فحسب، وإنما يطال كل أنشطة الحياة بشكل عام؛ إذ لا شك أن لدى كل واحد منا أهدافًا شخصية ومهنية يود إتمامها، وقد لا يصده عن ذلك سوى شلل التقاعس.
سواء كنت ترغب في بدء عمل تجاري أو كتابة كتاب أو البحث عن وظيفة جديدة أو عملاء جدد، وإذا كنت ترغب في الحصول على نتائج.. إلخ فيجب أن تسأل: كيف تتغلب على التقاعس؟
كذلك يجب، فضلًا عن ذلك، أن تتصرف عندما تكون مشاعرك عالية والفكرة التي لديك ساخنة للغاية، فعادة ما يكون هذا هو الوقت الذي تكون فيه الفكرة قوية جدًا وواضحة في عقلك.
لتحويل النية إلى حقيقة يجب أن تعرف كيف تتغلب على التقاعس؟ وربما تعلم أنه ليس عليك فقط “الضرب بينما يكون الحديد ساخنًا” ولكن أيضًا تجعل فكرتك أو هدفك أكثر سخونة من خلال الضرب على الفور.
كيف تتغلب على التقاعس؟
ويحاول «رواد الأعمال» الإجابة عن سؤال: كيف تتغلب على التقاعس؟ وذلك على النحو التالي..
-
حدد ما يشتت انتباهك
نحن نعيش في عالم مليء بالمشتتات، والتي يمكنها أن تقف بسرعة في طريقنا لتحقيق أهدافنا الصحية. يمكن للجداول الزمنية المزدحمة، وقوائم المهام الطويلة، والمواعيد النهائية التي تلوح في الأفق، والأطفال، والأسرة، والأصدقاء، و”وقت التوقف” أمام الشاشات أن تشتت انتباهنا وتملأ أيامنا إلى أقصى حد إذا لم نخصص وقتًا للتركيز على صحتنا وأهدافنا.
الطريقة المثلى للتغلب على التقاعس أن تحدد أولًا ما هو سبب تشتيت انتباهك، ثم يجب الحذر منها؛ فحتى أنبل المهام والأدوار يمكن أن تصبح عذرًا وإلهاءً إذا لم تكن لدينا حدود صحية.
اقرأ أيضًا: قصص نجاح بعد فشل.. أبطال عبروا هاوية الإخفاق
-
اتخذ إجراءات غير كاملة
ربما تكون شخصًا يشعر بالإحباط بسبب عدم قدرتك على فعل شيء على أكمل وجه أو كما تعتقد أنه يجب عليك ذلك. هذا يمكن أن يؤدي إلى التسويف والتقاعس عن العمل، ويصبح البدء أصعب وأصعب.
إذًا تعني معرفة إجابة السؤال: كيف تتغلب على التقاعس؟ التغلب على هذا الشعور، فأي عمل -حتى لو كان غير كامل- نحو هدفك لا يزال تقدمًا. وأيضًا إذا ارتكبت خطأً أو لم ينجح الأمر كما خططت في البداية ستكون تعلمت شيئًا ما، فأنت لا تزال تنمو. فقط ابدأ.
-
احذر من الإرهاق
في حين أن التغيير يمكن أن يكون شيئًا جيدًا إلا أن الكثير من التغيير قد يكون ساحقًا. في بداية العام قد نكون متحمسين لإجراء الكثير من التغييرات، وعلى الرغم من أن هذا قد يكون رائعًا إلا أنه يكون من الصعب الحفاظ عليه.
بدلاً من ذلك -ومن أجل معرفة كيف تتغلب على التقاعس؟- حاول العمل على تغيير واحد وإتقانه في كل مرة. ثم عندما تصبح هذه عادة اصنع عادة أخرى.
اقرأ أيضًا: العمل الجماعي.. فرص ومزايا تقودك إلى النجاح
-
قسّم الأهداف الأكبر إلى عادات أصغر
عندما تقسم أهدافك الصحية إلى عادات وأفعال أصغر يصبح تتبع تقدمك اليومي -والحفاظ على الدافع- أسهل.
على سبيل المثال: إذا كان هدفك هو شرب لترين من الماء كل يوم يمكنك تقسيم ذلك بشكل أكبر عن طريق ضبط منبه كل ساعة أو نصف ساعة لشرب الماء.
هذا يضمن معرفة كيف تتغلب على التقاعس؟ وأنك تحرز تقدمًا مستمرًا نحو هدفك. وبالمثل إذا كان هدفك هو الحصول على ساعة إضافية من النوم فاضبط تذكيرًا بوقت النوم لإبقائك على المسار الصحيح.
- تتبع مهامك الأسبوعية واليومية بوضوح
إذا لم تكتب مهامك فمن المؤكد أنك ستنساها وبالتالي لن تكملها. خصص وقتًا في بداية الأسبوع واكتب في مخطط ما عليك إكماله لهذا الأسبوع وقسم هذه المهام إلى مهام يومية. سوف تساعدك هذه الطريقة في التركيز وتذكر مهامك.
اقرأ أيضًا: التفكير في الحاضر.. نصائح تهديك السبيل
-
البدء هو الجزء الأصعب
إذا كنت تسأل: كيف تتغلب على التقاعس؟ فاعلم أن البدء هو الجزء الأصعب، فالكائن في حالة الراحة يميل إلى البقاء في حالة راحة. الكائن المتحرك يميل إلى البقاء في حالة حركة. أصعب جزء من العادة هو ترسيخها.
لهذا السبب يخاف الجميع اليوم التالي للإجازة. ولكن بعد هذا اليوم سيمر باقي الأسبوع. فقط ابدأ والباقي سهل.
-
ابدأ بالفعل
الطريقة الوحيدة لإثبات نفسك هي اتخاذ خطوة فعلية في الاتجاه الذي تريد الذهاب إليه. يمكنك إثبات أنك على صواب إما عن طريق العمل أو التقاعس عن العمل. إنها أشبه بمعركة بين الخير والشر.
إذا اخترت الاستسلام لمخاوفك فستثبت لنفسك أنك لا تستطيع فعل ذلك بسبب شلل التقاعس عن العمل. وإذا كنت -على الرغم من كل المخاوف التي تواجهها- اخترت بجرأة وشجاعة المضي قدمًا في خططك لمتابعة فكرتك أو هدفك أو حلمك فمن المحتمل أن تثبت أنك فائز، لعلك قد عرفت الآن كيف تتغلب على التقاعس؟
اقرأ أيضًا:
تعزيز الكفاءة في العمل.. خطوات عملية
التخلي عن الفرص.. استسلام أم مثابرة من نوع آخر؟
كيف تجدد أحلامك؟.. خطوات مُهمة
