يعبر كتاب The Courage Habit عن أمور شتى؛ فهو أولًا كتاب عن الخوف والقلق ومحاولة اجتراح أفضل السبل للتعامل معهما، وثانيًا هو كتاب عن سطوة العادات في الحياة الشخصية والعملية.
والمؤلفة Kate Swoboda واعية بكل هذه التداخلات والتقطاعات؛ إذ حاولت أن تقدم مقاربة كلية لموضوع متشابك، وشديد التعقيد، ليس من جهة دراسته فحسب، وإنما من جهة آثاره وتبعاته أيضًا.
والفكرة التي تحاول مؤلفة كتاب The Courage Habit متابعتها، ومن ثم تقديم علاج لها، هي أن الخوف معمم في العمل والحياة الشخصية على حد سواء، ويبدو أنها توافق زيجمونت باومان على تلك التحليلات التي ساقها في كتابه «الخوف السائل»، خاصة عما يسميه هو «الخوف المشتق».
لكنها تقول أيضًا إن الخوف عادة، يمكن مواجهتها بعادة أخرى هي الشجاعة، ومن هنا جاء عنوان كتاب The Courage Habit.
الشعور بالخوف والقلق طبيعي، هذا ما نفهمه من تحليل المؤلفة، لكن أن تكون شجاعًا قادرًا على مواجهة الصعاب، وعلى عيش حياة مستقيمة متوازنة ليس ذلك بمستطاع كل أحد، ومن هنا تأتي أهمية كتاب The Courage Habit؛ بما هو محاولة رسم طريق للخروج من الخوف والتخلص منه.
اقرأ أيضًا: كتاب Built to Last.. كيف تدوم الشركات؟
يوم التحرير
تقترح مؤلفة كتاب The Courage Habit ما تسميه «يوم التحرير»، وهو عبارة عن يوم واحد ينطلق المرء فيه حرًا مع أفكاره، بلا خوف ولا وجل _هذا اليوم تجربة فقط_ على أن يكتب ما يريد أن يفعل وكيف يفعله؛ إذ يجب على المرء أن يعرف ما سيفعله في هذا اليوم؛ الذي سيكون حرًا فيه حرية تامة خاصة من تلك الأفكار التي تؤرقه وتقض مضجعه، من الصبح حتى المساء.
ويبدو أن صاحبة كتاب The Courage Habit تدرك أن الخوف شعور قاهر، وأن الخائف، كما القلق، لا يدرك دائمًا الواقع كما هو، ولكي تساعده في رؤية الأشياء/ المعطيات كما هي دون تهويل الوعي المريض، واقترحت أن يخرج المرء، ولو ليوم واحد، من شرنقة أفكاره السوداء.
فمثل هذا اليوم سيكون دليلًا على أنه من الممكن العيش فعلًا من دون قلق، وأن أكثر ما يتوهمه الشخص الخائف ليس أكثر من أوهام وترهات.
اقرأ أيضًا: كتاب The Gifts of Imperfection.. التمرد على متلازمة الحياة المثالية
أطروحة كتاب The Courage Habit
وللخلاص من الخوف والقلق؛ من خلال اعتياد نمط عيش مختلف، تطرح Kate Swoboda الخطة التالية:
-
استنطاق الجسد
تزعم المؤلفة أن استنطاق الجسد، وسؤاله سوف يساعدك في الخلاص من القلق؛ إذ تنادي بحتمية معرفة تأثير القلق والخوف في الجسد.
«عند طرح الأسئلة الصحيحة يبدأ أحد جوانب الذات التي ربما كانت نائمة لفترة طويلة في الظهور أي “ذاتك الأكثر شجاعة”».
اقرأ أيضًا: كتاب Dare To Inspire.. كيف تجعل الإلهام مستدامًا؟
-
الإنصات إلى الصوت الداخلي
الصوت الداخلي ناقد فصيح اللسان، دائمًا ما يسوق إليك أفكارًا شديدة السواد والقتامة، وهو، على الأرجح، منبع أكبر قدر من الخوف والقلق، لكن مؤلفة كتاب The Courage Habit لا تقترح تجاهله، بل على العكس الإنصات له ومصادقته.
فمن خلال هذه المصادقة وعدم تجاهل ما يقول سيكون بإمكانك العمل على تغيير قواعد المحادثة بينك وبينه، وستعوّده، بعد فترة من التدريب اللازم، على اقتراح أفكار أكثر طمأنة وتفاؤلًا.
«العواطف نسق شامل، إذا حاولت إيقاف خوفك فقط فأنت أيضًا تقيد قدرتك على الشعور بالبهجة».
اقرأ أيضًا: كتاب The Hard Thing About Hard Things.. معاناة رواد الأعمال
-
مصادقة الشجعان
وتتقدم مؤلفة كتاب The Courage Habit خطوة أخرى على طريق الخلاص من الخوف وتربية عادات الشجاعة؛ إذ توصي بالانخراط في مجتمع من الأشخاص الراغبين في التخلص من الخوف، أو من أولئك الذين تخلصوا منه بالفعل.
فتحديد مجتمعك “القائم على الشجاعة” يعني إنشاء شبكة من الأصدقاء الحاليين أو المعارف الجدد الذين يظهرون الشجاعة ويتغلبون على الخوف؛ من خلال مساعدة بعضهم البعض. ويمكن أن تكون مجموعة من الأشخاص أو شخص واحد، ليس العدد مهمًا، المهم أنهم يدعمون أحلامك ورغبتك في التغيير.
تقول Kate Swoboda:
«إن إنشاء مجتمعات شجاعة تدعم تغييراتك سيجعل التغيير ليس قابلًا للتصديق فحسب، بل سيجعل التغيير ممكنًا حقًا».
اقرأ أيضًا:
كتاب فن اللا مبالاة.. كيف تمتلك مفاتيح الثقة والنجاح؟
كتاب The 4-Hour Workweek.. لا سبيل لتأجيل الأحلام
كتاب Start with Why.. سؤال الجدوى والفعالية
