قدم مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض سلسلة من النصائح الهامة للتعامل مع الانفعالات النفسية والغضب خلال شهر رمضان، وللمساعدة في ضبط النفس أثناء الصيام وتحدياته.
جاء ذلك في إطار تعزيز الوعي الصحي وتقديم الدعم النفسي للمجتمع خلال شهر رمضان المبارك
وأوضح رئيس قسم الطب النفسي الجنائي واستشاري الطب النفسي الدكتور عبدالإله بن خضر العصيمي أهمية فهم أهداف الصيام بما في ذلك تهذيب النفس وتعزيز الصبر والتحمل، وتجنب المفسدات القولية والفعلية.
وشدد على أن الصوم ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب، بل هو فرصة لتحقيق التوازن النفسي والروحي.
اقرأ أيضًا: “أبل” تعلن موعد طرح حواسيب “آيباد” الجديدة ومواصفاتها المتوقعة
ممارسة الأنشطة الإيجابية والروحية
وأشار الدكتور العصيمي إلى أهمية ممارسة الأنشطة الإيجابية والروحية مثل قراءة القرآن والسنن والدعاء، وإلى أن الرياضة الخفيفة مثل المشي تلعب دوراً هاماً في تخفيف التوتر والانفعالات خلال فترة الصيام.
وفيما يتعلق بالتغذية، دعا الدكتور العصيمي إلى تناول وجبة سحور متأخرة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، مع التأكيد على ضرورة شرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال فترة الإفطار والسحور لمنع الجفاف والتعب.
وحذّر الدكتور العصيمي من تناول المواد المنشطة والكحول خلال شهر رمضان، مشيراً إلى أن الاعتماد على المختصين في الطب النفسي أو علاج الإدمان يمكن أن يساعد في التغلب على الإدمان وتجنب الأعراض الانسحابية.
وأخيراً، شدد الدكتور العصيمي على أهمية استشارة الطبيب المعالج بشأن تناول الأدوية خلال شهر رمضان، وضرورة التأكد من إمكانية الصيام بأمان مع وجود أي حالة صحية أو نفسية مزمنة.
تأتي هذه النصائح ضمن جهود مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض لتعزيز الصحة النفسية والعافية العامة خلال شهر رمضان، وتقديم الدعم اللازم للمجتمع في مواجهة التحديات النفسية والصحية خلال هذا الشهر الفضيل.
اقرأ أيضًا: كيف استقبلت الجهات الحكومية بالعاصمة المقدسة شهر رمضان المبارك؟
