هل تشعر غالبًا بأنك مزيف أو مخادع على الرغم من جميع إنجازاتك؟ في الواقع إنها ظاهرة شائعة تسمى متلازمة المحتال. قد تشعر متلازمة المحتال على أنها توتر. مصحوبة باعتقاد بأنك ستُكشف عنها، وقد تظهر أيضًا على أنها حديث ذاتي سلبي. غالبًا ما تصاحب أعراض القلق والاكتئاب متلازمة المحتال.
متلازمة المحتال
متلازمة المحتال ليست مرضًا عقليًا يمكن تشخيصه. بدلًا من ذلك، يتم عادةً تطبيق المصطلح بشكل ضيق على الذكاء والإنجاز. على الرغم من أنه مرتبط أيضًا بالكمال والوضع الاجتماعي. يمكن أن تظهر في سياق العمل أو العلاقات أو الصداقات أو بشكل عام. ما يعيقنا عن الثقة بالنفس التي كسبناها ونستحق الشعور بها. استخدمت عالمتا النفس سوزانا إيمز وبولين روز كلانس هذا المصطلح لأول مرة في السبعينيات. وفقًا لما ذكره موقع” verywellmind”.
المفارقة هي أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال غالبًا ما يكونون أفرادًا متميزين للغاية. من الخارج. لا يوجد سبب واضح لاعتقادهم بأنهم دخلاء. ومع ذلك، فإنهم ما زالوا كذلك. هذا ما يجعل هذه الظاهرة النفسية صعبة للغاية ويحتاج إلى تفكيكها.
“لا يمكن أن تؤثر متلازمة المحتال فقط على مشاعرك الداخلية تجاه عملك أو احترامك لذاتك. ولكن يمكن أن تؤثر أيضًا على الطريقة التي تتعامل بها مع المشاريع أو العلاقات أو أي مجالات أخرى تشعر فيها بعدم الأمان”. كما تشرح هانا أوينز، LMSW. “هذا يخلق أساسًا نبوءة ذاتية التحقق. وهذا ما يجعلها خبيثة للغاية وضرورية لمعالجتها عند ظهورها”.
أنواع متلازمة المحتال الخمسة
وفقًا للباحثة الدكتورة فاليري يونغ، مؤسِّسة مشاركة لمعهد متلازمة المحتال. يمكن تقسيم متلازمة الدخيل إلى خمسة أنواع أساسية.
وفقًا للباحثة الدكتورة فاليري يونغ، هناك خمسة أنواع من الدخلاء:
الكمالى: يتضمن هذا النوع من متلازمة الدخيل الاعتقاد بأنه ما لم تكن مثاليًا تمامًا، كنت ستكون أفضل. تشعر وكأنك دخيل لأن سماتك الكمالانية تجعلك تعتقد أنك لست جيدًا كما قد يعتقد الآخرون.
الخبير: يشعر الخبير وكأنه دخيل لأنه لا يعرف كل شيء عن موضوع أو موضوع معين، أو لم يتقن كل خطوة في عملية ما. نظرًا لوجود المزيد مما يجب تعلمه، لا يشعرون كما لو أنهم وصلوا إلى رتبة “الخبراء”.
العبقري الطبيعي: في هذا النوع من متلازمة الدخيل، قد تشعر وكأنك محتال ببساطة لأنك لا تعتقد أنك ذكي أو كفء بشكل طبيعي. إذا لم تحصل على شيء بشكل صحيح في المرة الأولى أو استغرق الأمر وقتًا أطول لإتقان مهارة ما، فإنك تشعر وكأنك دخيل.
العازف المنفرد: من الممكن أيضًا أن تشعر وكأنك دخيل إذا كنت بحاجة إلى طلب المساعدة للوصول إلى مستوى أو حالة معينة. نظرًا لأنك لم تستطع الوصول إلى هناك بمفردك، فإنك تشكك في كفاءتك أو قدراتك.
السوبرمان: يتضمن هذا النوع من متلازمة الدخيل الاعتقاد بأنك يجب أن تكون أكثر عامل مجتهد أو تصل إلى أعلى مستويات الإنجاز الممكنة، وإذا لم تفعل ذلك، فأنت محتال.
كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من متلازمة المحتال؟
في الأصل، كان يعتقد أن مفهوم متلازمة الدخيل ينطبق في الغالب على النساء ذوات الإنجازات العالية. منذ ذلك الحين تم الاعتراف به كظاهرة أكثر شيوعًا. ويمكن أن تؤثر متلازمة الدخيل على أي شخص – بغض النظر عن وضعه الاجتماعي أو خلفيته المهنية أو مستوى مهارته أو درجة خبرته.
على الرغم من أن متلازمة الدخيل ليست اضطرابًا عقليًا معترفًا به في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5-TR) . فإنها شائعة جدًا. وتشير التقديرات إلى أن 70٪ من الناس سيختبرون حلقة واحدة على الأقل من هذه الظاهرة في مرحلة ما من حياتهم.
إذا كنت تتساءل عما إذا كنت تعاني من متلازمة الدخيل، فاطرح على نفسك الأسئلة التالية:
- هل تتألم من أصغر الأخطاء أو العيوب في عملك؟
- هل تنسب نجاحك إلى الحظ أو عوامل خارجية؟
- هل أنت حساس حتى للنقد البناء؟
- هل تشعر بأنك ستُكشف حتمًا على أنك مزيف؟
- هل تقلل من شأن خبرتك الخاصة، حتى في المجالات التي تكون فيها أكثر مهارة من الآخرين؟
إذا وجدت نفسك غالبًا تشعر وكأنك محتال أو دخيل، فقد يكون من المفيد التحدث إلى معالج. يمكن أن يؤثر التفكير السلبي والشك الذاتي وتخريب الذات، والتي غالبًا ما تميز متلازمة الدخيل، على العديد من مجالات حياتك.
