رمضان ريادي

سعد بن أبي وقاص .. رجل من أهل الجنة

sa3d

سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه من أوائل من دخلوا في الإسلام، وكان عمره عندئذ سبعة عشر عاما، ولم يسبقه في الإسلام إلا أبو بكر الصديق وعلي بن أبي طالب وزيد بن حارثة، وهو أحد العشرة المبشرين بالجنة. نشأة سعد بن أبي وقاص وُلِدَ سعد بن أبي وقاص في …

أكمل القراءة »

سيف الدين قطز .. قاهر التتار

sef

هو الملك المظفَّر سيف الدين قطز بن عبد الله المعزي سلطان مصر المملوكي، يُعتبر أبرز ملوك دولة المماليك على الرغم أن فترة حكمة لم تدم سوى عام واحد؛ لأنه استطاع أن يُوقف زحف المغول؛ الذي كاد أن يقضي على الدولة الإسلامية، وهزمهم هزيمة منكرة في معركة عين جالوت، ولاحق فلولهم …

أكمل القراءة »

عقبة بن نافع .. فاتح بلاد المغرب

3okba

هو عقبة بن نافع بن عبد القيس من القادة العرب والفاتحين لبلاد الله في صدر الإسلام، واشتهر تاريخيًّا باسم «مرنك إفريقية»، وهو الاسم العربي لشمال قارة إفريقيا. نشأة عقبة بن نافع وُلِدَ عقبة بن نافع –رضي الله عنه- في حياة الرسول –صلى الله عليه وسلم- بعام واحد قبل الهجرة، أُمُّه …

أكمل القراءة »

أسماء بنت أبي بكر…ذات النطاقين

ra2ed

أسماء بنت أبي بكر أسماء بنت أبي بكرهي أسماء بنت عبد الله بن عثمان التيمية، فهي ابنة أبي بكر الصديق وأمها قتلة أو قتيلة بنت عبد العزى قرشية من بني عامر بن لؤي. وأسماء بنت أبي بكر هي زوجة الزبير بن العوام، ووالدة عبد الله بن الزبير بن العوام. وكانت …

أكمل القراءة »

نور الدين محمود زنكي .. السلطان العادل

ra2ed

ظهر نور الدين محمود على مسرح الأحداث في النصف الأول من القرن السادس الهجري، والناس في أشد الحاجة إلى مثله ليأخذ بيدهم من حلكة الظلام الدامس الذي اكتنف بلادهم، منذ أن وطئتها أقدام الصليبيين، ودنست أرجلهم مدينة القدس، ولم تلمع في الأفق بوادر الأمل وإشراقات الصباح؛ فالفوضى تعم بلاد الشام، …

أكمل القراءة »

نصائح لإعداد وجبات صحية في رمضان

se7a

نقدم إليك بعض النصائح الغذائية عند طهي الطعام؛ حتى تتناول الأطعمة المُحببة إليك، ولكن بطريقة إعداد سليمة، تُجنبك الكثير من الآثار الضارة التي قد تصيبك بالأمراض وتسبب لك الإرهاق في شهر الصيام.. • تجنب تناول الدهون قدر الإمكان تجنب “القلي” قدر المستطاع، مع اللجوء إلى أساليب بديلة ؛ كالشواء، والطبخ، …

أكمل القراءة »

كيف تأكل أربع وجبات خلال فترة الإفطار؟

se7a7

من أجل اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان، ينصح خبراء التغذية بتقسيم الوجبات خلال فترة الإفطار إلى أربع وجبات.. ويُفضل أن يبدأ الصائم فطوره بالماء والتمر، وبعد ذلك يتناول طبق شوربة؛ لتهيئة المعدة للطعام، ثم الانتظار نصف ساعة قبل البدء بالوجبة الرئيسة التي يجب أن يكون نصف الطبق فيها …

أكمل القراءة »