تنمية بشرية

اليقظة الذهنية كعلاج ذاتي وخلاص من الضغوط

اليقظة الذهنية كعلاج

في التحليل النفسي والفلسفة ثمة فكرة آخذة في التنامي والذيوع يمكن للمُلاحظ المتفرس أن يعثر عليها، وهي تلك المتعلقة بالأهمية التي يحتلها الذهن، والنظر إلى اليقظة الذهنية كعلاج خاصة في الوقت الحاضر، المفعم بالمشاكل والضغوط والنكبات. لكن اهتمام الفلاسفة والمحللين النفسيين بهذه اليقظة الذهنية قادهم، وبشكل متوقع تمامًا، إلى دراسة …

أكمل القراءة »

6 نصائح لتنظيم «العمل من المنزل»

تنظيم العمل من المنزل

أصبح تنظيم العمل من المنزل أمرًا واقعًا على مستوى العالم، في ظل استمرار أزمة تفشي فيروس كورونا الجديد (كوفيد 19) حتى الآن منذ بدء ظهوره في الأشهر الماضية. وكانت بعض الدول فعّلت نظام العمل عن بُعد خلال الأسابيع الماضية على أن يستمر لمدة أسبوعين فقط، إلا أنه تم تمديد الفترة …

أكمل القراءة »

أنماط المدراء السبعة

أنماط المدراء السبعة

الناس مختلفون، هذا هو المعطى الأوليّ الذي يتوجب علينا إدراكه؛ حتى يسهل علينا التعامل مع كل واحد منهم، وإن كان بإمكاننا في الحياة الشخصية أن نكف عن التواصل مع ذاك الشخص المختلف عنا أو الذي يسبب لنا إزعاجًا، فإن الأمر في العمل ليس كذلك، خاصة إذا تعلق الموضوع بالمدراء، ومن …

أكمل القراءة »

فن أن تكون هادئًا

فن أن تكون هادئًا

في عصر السرعة وزمن التكالب والإلهاء يبدو أنه من الواجب عليك أن تتعلم فن أن تكون هادئًا ، ومن الغريب حد الإدهاش أنه في خضم هذا العالم الذي لا تكف عجلاته عن الدوران نشأت موجة عالمية من الأدباء والكتاب تنادي بالبطء، وتطالب بالسكون وتحض عليه. فها هو ميلان كونديرا؛ الروائي …

أكمل القراءة »

وقت الفراغ كأداة لشحن الطاقة وتحسين الإنتاجية

وقت الفراغ كأداة لشحن الطاقة

لا يقل الفراغ أهمية عن العمل؛ فكلاهما يؤثر في الآخر ويتأثر به، وكلاهما أيضًا يستلزم مهارة في حسن استخدامه والتعامل معه واستغلاله الاستغلال الأمثل، ومن ثم يمكن النظر إلى وقت الفراغ كأداة لشحن الطاقة وتحسين الإنتاجية. وفي ظل التوجه العام إلى العمل عن بُعد، خاصة بسبب وباء كورونا العالمي، لم …

أكمل القراءة »

استغل وقت الفراغ في المنزل.. 7 مواقع لخدمات تثقيفية وترفيهية

وقت الفراغ في المنزل

بعد اتخاذ العديد من الدول إجراءات حاسمة لمواجهة فيروس كورونا المستجد، الذي تفشى حول العالم، تمثلث أغلبها في الحد من التجمعات وإقرار نظام العمل عن بُعد “من المنزل” من أجل منع تفشي الفيروس، نجد أنفسنا وقد أصبح لدينا وقت فراغ كبير، والذي علينا استغلاله في أداء مهام وأعمال مفيدة من …

أكمل القراءة »

كيف تتغلب على التسويف؟

كيف تتغلب على التسويف؟

ينجز المماطلون عملهم في الوقت المحدد تمامًا، ربما يكون هذا مفاجئًا، لكن ما ليس كذلك، أن هذه الأعمال التي يؤدونها غالبًا ما تكون خالية من الجودة والإتقان، سنحاول في هذا المقال الإجابة عن سؤال: كيف تتغلب على التسويف؟ وما الذي يدفعنا أصلًا للمماطلة في أداء مهامنا المختلفة؟ إذا كنت مديرًا …

أكمل القراءة »

كيف تنجح عندما تغير وظيفتك؟

كيف تنجح عندما تغير وظيفتك؟

من السهل أن تنجح لكن ليس سهلًا أن تنجح من جديد؛ ففرص نجاح الموظف الذي لا خبرة لديه إطلاقًا أكبر بكثير من ذاك الذي يتمتع بقدر كبير من الخبرة، والسؤال الآن هو: كيف تنجح عندما تغير وظيفتك؟ لدى إلوود هولتون وشارون إس ناكين إجابة واضحة ومحددة عن هذا السؤال. إذ …

أكمل القراءة »

خطة العادات الصغيرة.. هل تعرف طريق التغيير حقًا؟

خطة العادات الصغيرة

التغيير أمر صعب، ذلك ما يؤمن به الجميع تقريبًا، لكن لدى Stephen Guise؛ المؤلف والمدون الشهير، رأي آخر، إذ يذهب إلى أن خطة العادات الصغيرة هي الوسيلة المثلى التي يمكنها أن تحول المستحيل ممكنًا. تقتضي خطة العادات الصغيرة ، التي نتحدث عنها هنا، أداء بشيء بسيط ويسير وبشكل متكرر، وأن …

أكمل القراءة »

التجربة الذاتية للوقت

التجربة الذاتية للوقت

التقطت عالمة الاجتماع Hartmut Rosa فكرة ظاهرة ذائعة الصيت في كتابها Social Acceleration “التسريع الاجتماعي” في وقتنا الراهن، وهي فكرة السرعة والتسريع، وانفلات كل شيء من بين أيدينا، نظرًا لقلة ما نمتلكه من وقت، وعلى الرغم من ذلك فإن إدراكنا لهذا الوقت ليس متشابهًا، فكل منا يحكم على الوقت بناءً …

أكمل القراءة »