قد يبدو الأمر وكأن مخاوفنا غريزية أو تلقائية، وبالتالي خارجة عن سيطرتنا. لكننا نستطيع، في الواقع، التخلص منها. إن إحساسنا بكفاءتنا الذاتية يعزز قدرتنا على التصرف بشجاعة، حتى لو كنا مرعوبين في البداية.
عندما نمتلك الثقة أو “الكفاءة الذاتية (Self-efficacy)”. نشعر بقدر أكبر من السيطرة على الموقف. سواء كنا نواجه ثعبانًا ضخمًا أو نتولى مشروعًا صعبًا في العمل. نصبح أكثر تمكينًا للمخاطرة، والتحكم في الخوف، والتصرف بجرأة.
الأفراد الشجعان الذين درستهم لكتابي، “كيف تكون جريئًا: العلم المفاجئ للشجاعة اليومية”. لم يكونوا واثقين ببساطة من قدرتهم على النجاح – بل قاموا ببناء إدراك للكفاءة الذاتية في صميم هوياتهم. من خلال تطوير عقلية شجاعة. أصبحوا ينظرون إلى أنفسهم كأشخاص أقوياء، فعالين. مستعدين جيدًا، وشجعان. يمكننا فعل الشيء نفسه.
الكفاءة الذاتية وبناء المهارات
1. صقل مهاراتك المحددة
إذا كنت تريد أن تشعر بالثقة في دور مبيعات جديد، على سبيل المثال. فأنت بحاجة إلى تدريب في تقديم العروض للعملاء ورعاية علاقات المبيعات. وإذا كنت تحاول أن تصبح طبيبًا، فأنت بحاجة إلى مهارات طبية مثل تشخيص المرض واتباع بروتوكولات العلاج. بالإضافة إلى مهارات غير طبية مثل التواصل مع المرضى والتفاعل مع شركات التأمين.
الأفراد الشجعان القلائل يتدربون بكثافة وتركيز غير عاديين. فبدلُا من مجرد السعي لاكتساب مهارة والممارسة بطريقة روتينية ومتكررة، فإنهم يريدون إتقانها، وأن يصبحوا الأفضل فيها.
قد يجعلك الجلوس في دورة تدريبية ينقل فيها المدرب المعرفة حول موضوع ما بشكل مجرد أكثر اطلاعًا. ولكن عندما تكون في الميدان، هل ستشعر حقًا بالثقة الكافية لاتخاذ الإجراء؟ أفضل تدريب يمنحنا فرصة للتدرب تحت الضغط.
يعاني الكثير منا في مكان العمل للحصول على التدريب على المهارات المتخصصة الذي نحتاجه للشعور بالثقة في مهام محددة – والتي قد تشمل المحاكاة، وتعليم الخبراء، وفرصة الممارسة وإتقان المهارات، وما إلى ذلك.
نظرًا لمدى انشغالنا، قد نشعر بالإغراء لترك هذا النقص في التدريب يمر مرور الكرام أو التعامل معه بشكل سطحي. معتقدين أننا سنلتقط ما نحتاج إلى معرفته على طول الطريق. هذا خطأ: نحن نفوت فرصة حيوية لبناء المزيد من الكفاءة الذاتية، وتعزيز إحساس أقوى بقوتنا، وبناء عضلة شجاعتنا.
2. تعزيز إحساسك بالكفاءة العامة
لتعظيم الشعور بالسيطرة الذي نشعر به وتفعيل شجاعتنا، نحتاج إلى اتباع نوع ثانٍ من الإعداد: التدريب والخبرة التي تؤكد كفاءتنا العامة. هذا هو الشعور بأننا نمتلك قدرة واسعة على تحقيق النتائج عبر مجموعة متنوعة من المواقف – وأننا مرنون، ومتكيفون، وملتزمون بالتميز بغض النظر عن أي شيء.
كما سيخبرك الأفراد الشجعان في جميع أنحاء العالم، فإن هذه المعتقدات التمكينية حيوية للغاية.
لطالما تساءلت كيف يتمكن رواد الفضاء من حشد الشجاعة لربط أنفسهم بصاروخ عملاق وإطلاق أنفسهم إلى الفضاء. عندما سألت رائد فضاء ناسا تيري فيرتس، أخبرني أن التدريب على البقاء الذي تلقاه في بداية مسيرته كطيار عسكري ولاحقًا في ناسا أثبت أنه محوري من خلال تغذية ثقة عامة متجذرة في الصلابة.
بعد قضاء وقت في الطبيعة يعاني من البرد ونقص الطعام وحرمان أخرى أثناء تدريبه على البقاء في ناسا، خرج بشعور عام بـ “يمكنني فعل ذلك” لم يكن لديه من قبل. قال: “قضاء وقت مكثف مع رفاقي، ودفعنا إلى حدودنا الجسدية والعقلية، فعل الكثير لثقتي بنفسي أكثر من أي شيء مررت به”.
لسوء الحظ، لا يخضع الكثير منا لتجارب عامة لبناء الثقة مثل تلك التي يتحملها رواد الفضاء. ولكن يمكننا إيجاد حلول بديلة لأنفسنا.
تحمل التحديات التي تدفعك إلى منطقة عدم ارتياحك. إذا كنت طالبًا، حاول قضاء عام للعيش في بلد أجنبي لا تعرف لغته. في العمل، تطوع لمهمة تمنحك فرصة للتعرف على وظيفة أو مجال مختلف تمامًا من العمل. في وقت فراغك، حاول الجري في أول ماراثون لك أو ممارسة رياضة تتطلب جهدًا بدنيًا مثل تسلق الصخور.
ابحث عن طرق لتمديد نفسك حقًا وتعزيز مرونتك وتصميمك على التفوق، بغض النظر عن الظروف. قد تتعلم مجموعة من المهارات المحددة، ولكن بينما تثابر خلال التحديات وتحقق الأهداف، ستحصل أيضًا على شعور عام بالقوة والثقة.
المصدر: CNBC
