السعادة

كيف تشعر بالسعادة؟.. 7 عادات لتعزيز طاقتك الإيجابية

نميل جميعًا إلى الشعور بالسعادة عندما نسير بخطة واضحة ونتحرك في الاتجاه الصحيح. إن التطور والتقدم والنمو المستمر، خاصة في وظائفنا، تجعلنا نشعر بالسعادة، وذلك يسبب زيادة في بعض الناقلات العصبية للسعادة، مثل الدوبامين والسيروتونين وكذلك الإندورفين.

على العكس من ذلك، يؤدي عدم التقدم أو الشعور بالعجز إلى انخفاض السعادة في الناقلات العصبية؛ ما يجعلنا نشعر بالتعاسة.
وأولئك الذين يختارون العمل في مجال يتطلب تعلمًا مستمرًا، أو تحسين وتطوير مهارات جديدة، يكونون أكثر سعادة فيما يفعلونه، طالما أن المال الذي يكسبونه من العمل يلبي أو يتجاوز تكلفة معيشتهم.

فيما يلي نستعرض 7 عادات للنمو تساهم في تعزيز السعادة:

  • تمرين يومي:

يعزز مستويات الدوبامين والإندورفين.

  • القراءة اليومية:

تحسين الذات وتعزز مستويات الدوبامين.

  • العلاقات البناءة:

بناء علاقات مع أفراد متفائلين يعزز مستويات السيروتونين.

  • النوم الكافي:

الحصول على 7 أو 8 ساعات من النوم ليلًا يحسن طرق التفكير ويعيد مركزك العاطفي إلى المستوى الصحي.

  • نظام غذائي صحي:

تناول طعام صحي ومغذي يحسن الميكروبات (البكتيريا) داخل أمعائك؛ ما يحافظ على عمل نظام المناعة لديك عند المستويات المثلى ويمنحك الشعور بالراحة.

  • رؤية واضحة لمستقبل أكثر إشراقًا:

إن امتلاك رؤية واضحة للمكان الذي تتجه إليه في الحياة يمنعك من الشعور بالتعثر ويعزز طاقتك العاطفية. وعندما تشعر بأنك على الطريق الصحيح في الحياة فأنت أكثر سعادة.

  • تبسيط حياتك:

التعقيد يصنع التوتر، بينما البساطة تقلل التوتر. هذا هو السبب في أنه كلما زادت ممتلكاتك زاد الضغط الذي تضيفه إلى حياتك.

المصدر: https://richhabits.net

اقرأ أيضًا:

كيف تعمل تحت ضغط؟

مهارات تجعلك أفضل في 2021

تعلم اللغة الإنجليزية في 9 خطوات

الرابط المختصر :

عن سارة طارق

شاهد أيضاً

العمل على حساب الحياة الشخصية

هل تعيش لمهنتك؟.. رهان يكسبه العمل على حساب الحياة الشخصية

غالبًا ما نتحدث عن أهمية الشغف من أجل اتباع الأحلام وتحقيقها على أرض الواقع؛ لكن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.